Es normal que en algún momento de la vida,
tengamos que lidiar con alguna situación de crisis, rupturas amorosas,
desempleo, emigración, problemas económicos, trastornos familiares, entre otras
dificultades.
Ahora, conoces el significado de Resiliencia?
Según la RAE Es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente
perturbador o un estado de situación adverso.
Afrontar la
crisis con Resiliencia es una forma maravillosa de fluir entre las dificultades
y no salir abatido. Ante estas situaciones, existe una serie de
estrategias que pueden ayudarnos a sobrellevar y esperar que pase la tormenta:
Confía en ti y en tus capacidades
Gestiona tus emociones (tristeza, rabia,
miedos, identifica lo que sientes, exprésalo y no te quedes con eso, suelta las
cargas)
Aprende a manejar la presión; respira, fluye, tomate
un momento si lo necesitas pero continúa
Intenta darle un toque de humor a las
situaciones, por más duras que sean
Cede el control; fluye y acepta la ayuda que
te puedan brindar
Aprende de tus errores, autoevalúa tu
desempeño en el caos, no para juzgarte solo para mejorar!
Un gran consuelo es estar consciente de que no
estamos solos en el mundo, todas las personas del planeta tienen o han tenido
que lidiar con sus propios problemas y aunque tú no puedas escoger los tuyos si
puedes seleccionar la respuesta que vas a dar ante ello.
Debes entender qué enfocarse en culpables no
te ayudará en nada, en vez de esto, enfócate en soluciones, con actitud
positiva y la certeza que más temprano que tarde todo estará mejor debes saber
que hasta en la adversidad surgen oportunidades, como reza el dicho popular “No
hay mal que por bien no venga”.
Seguramente al leer esto, te llegan a la mente
algunas adversidades que la vida te ha presentado, incluso alguna circunstancia
que estés pasando en este momento, un excelente recurso que puedes usar para
afrontar los problemas, es conocer testimonios, tips o soluciones que le han
funcionado a otras personas, en internet hay infinito material para investigar
lo que quieras y estoy segura que esto puede ayudarte a que puedas adaptar una
de esas ideas, para construir tu propia solución, o cambiar de perspectiva con
mejor actitud.
Acá te comparto material con soluciones o tips
resilientes que tal vez te pueda funcionar si coincide con tu situación:
Como avanzar después de una ruptura
vas a emigrar? prepara tus emociones antes de hacerlo
vas a mudarte solo por primera vez? y sin dinero? todo lo que debes saber aquí
Emprender desde casa sin presupuesto, solución para tiempos de crisis
Si llegas a sentir que la situación te sobrepasa, es importante que tengas en cuenta la posibilidad de ir a terapia, aunque una actitud positiva puede ayudar mucho, no es suficiente para mantener una salud mental, un profesional es la mejor opción para apoyarte en ese proceso que puedas estar viviendo, olvídate de tabúes, quienes asisten al psicólogo no están locos, los que asisten al psicólogo son personas tan comunes como tú o como yo que tenemos el deseo de mantener nuestra mente, nuestra alma en bienestar, de hecho es un acto de amor propio.
Aqui te comparto mi historia de resiliencia, por si te sirve de motivacion
Por último, confía en ti, en tu capacidad
natural de ser resiliente, Como dijo el presidente Rooselvelt “A lo único que
debemos tenerle miedo es al miedo mismo”
Marilyn Resiliente
0 Comentarios